Penyebab dan Dampak Metabolisme Tubuh yang Tidak Sehat
Ahli jantung dari California, Amerika Serikat, dr Sanjay Bhojraj menyampaikan bahwa keinginan berlebihan untuk mengonsumsi gula dan kafein serta suasana hati yang sering buruk bisa menjadi tanda bahwa metabolisme tubuh sedang tidak sehat. Ia menekankan bahwa banyak orang cenderung mengabaikan gejala-gejala ini, terutama ketika mereka mengalami konsumsi atau kecanduan kafein dan gula.
Banyak dari mereka memandang kondisi tersebut sebagai bagian dari tekanan kehidupan modern, sehingga tidak menyadari bahwa kebiasaan tersebut merupakan tanda bahwa metabolisme tubuh sedang tidak stabil. Menurut dr Bhojraj, ketika metabolisme terganggu, kadar gula darah akan mengalami fluktuasi yang sangat drastis, mirip dengan roller coaster. Hal ini memaksa hormon tubuh bekerja keras untuk menstabilkan kondisi tersebut.
Kondisi ini juga dapat memengaruhi fungsi otak. Otak merasa terancam, sehingga muncul rasa lelah, mudah tersinggung, bengkak, hingga mengalami radang. “Anda benar-benar kehilangan kendali atas tubuh sendiri, dan tidak ada obat yang akan menyembuhkan ini,” ujar dr Bhojraj.
Ia menambahkan bahwa meskipun obat-obatan mungkin dapat meredakan gejalanya, namun tidak pernah memperbaiki sistem metabolisme secara keseluruhan. Karena itu, ia menyarankan agar fokus pada perbaikan gaya hidup dan pola makan sebagai solusi jangka panjang.
Manfaat Jika Metabolisme Tubuh Sehat
Jika metabolisme tubuh bekerja dengan baik, maka tubuh tidak akan mengalami tanda-tanda yang mengkhawatirkan. Pada pagi hari, pikiran akan terasa lebih jernih dan segar. Orang dengan metabolisme yang sehat biasanya memiliki nafsu makan yang baik, suasana hati yang stabil, serta kemampuan untuk tidur dengan nyenyak.
Selain itu, metabolisme yang sehat juga memiliki dampak positif terhadap penurunan berat badan. Dengan sistem tubuh yang lebih baik, seseorang dapat menurunkan berat badan hingga 13 kilogram dalam waktu tertentu. Ini menunjukkan bahwa menjaga kesehatan metabolisme adalah salah satu langkah penting untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan.
Langkah-Langkah untuk Meningkatkan Kesehatan Metabolisme
Untuk meningkatkan kesehatan metabolisme, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:
- Kurangi konsumsi gula dan kafein – Batasi penggunaan minuman manis dan kopi berlebihan.
- Tingkatkan asupan serat – Konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian untuk membantu proses pencernaan.
- Lakukan olahraga rutin – Aktivitas fisik dapat meningkatkan efisiensi metabolisme.
- Tidur cukup – Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.
- Hindari stres berlebihan – Stres dapat memengaruhi fungsi metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan melakukan langkah-langkah di atas, seseorang dapat menjaga kesehatan metabolisme dan menghindari berbagai masalah kesehatan yang muncul akibat gangguan metabolisme. Penting untuk selalu memperhatikan tanda-tanda yang muncul pada tubuh dan tidak mengabaikannya sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.
About the Author
