Perjalanan Indra Bekti dalam Menjaga Kesehatan
Indra Bekti, seorang presenter ternama di Indonesia, kini tengah menjalani pola makan sehat setelah didiagnosis mengalami fatty liver. Fatty liver atau lemak hati adalah kondisi di mana lemak terakumulasi secara berlebihan di dalam hati. Hal ini bisa menyebabkan gangguan fungsi hati dan berpotensi memicu penyakit serius jika tidak segera ditangani.
Indra mengungkapkan bahwa ia mulai merasa khawatir setelah mengalami gangguan lambung saat bulan puasa pada April lalu. Dari pemeriksaan medis, ia dinyatakan memiliki fatty liver. “Dari April pas puasa berawal dari aku kena lambung ada fatty lever tuh,” ujar Indra saat berbicara di daerah MH Thamrin, Jakarta Pusat, Senin (4/8/2025).
Kondisi tersebut membuat Indra harus bolak-balik ke Instalasi Gawat Darurat (IGD) selama sebulan. Akibatnya, ia akhirnya harus menjalani rawat inap selama tiga hari. “Sempat dirawat aku, tiga hari. Jadi sempat sebelum dirawat itu pokoknya dalam sebulan itu tiga kali bolak-balik ke IGD. Terus terakhir ya itu aku akhirnya harus dibawa ke UGD dan sekaligus langsung harus dirawat,” katanya.
Setelah menjalani perawatan, Indra mulai konsisten menjalani diet sehat. Dalam waktu empat bulan, ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 12 kilogram. “Jadi dari situ udah peringatan kali ya, jadi Alhamdulillah ya udah akhirnya dari situ mencoba untuk diet, makan yang sehat, makan-makanan yang baik-baik. Alhamdulillah jadi dapat ini, dapat tirusnya, mulusnya, kurusnya. Dari 78 kilogram sekarang sekitar 66 kilogram,” ujarnya.
Pola Makan yang Dijalani
Indra kini lebih memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsinya. Ia menghindari makanan berlemak dan lebih memilih makanan yang direbus. “Paling rebus-rebusan yang dimakan. Terus ada suplemen yang memang aku tiap pagi dan malam minum. Jadi serat, gitu lebih banyak,” kata Indra.
Selain itu, ia juga tetap menjaga asupan nutrisi dengan memperbanyak konsumsi serat. Meskipun olahraga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan, Indra mengakui bahwa ia masih malas untuk berolahraga. Namun, ia tetap berusaha melakukan aktivitas fisik minimal seperti jalan-jalan di mall. “Olahraga penting ya, jangan sampai enggak. Aku sih olahraga juga ya jalan-jalan di mall,” tambahnya.
Kesadaran akan Kesehatan
Perjalanan Indra Bekti dalam menjaga kesehatan menjadi contoh nyata betapa pentingnya kesadaran akan pola hidup yang sehat. Dari pengalaman buruk yang dialaminya, ia belajar untuk lebih menjaga tubuhnya dengan mengubah gaya hidup. Dengan konsistensi dan komitmen yang tinggi, Indra telah berhasil menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas hidupnya.
Pengalaman ini juga menjadi pengingat bagi masyarakat umumnya, bahwa kesehatan tidak boleh diabaikan. Dengan menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga, seseorang dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap optimal dan menghindari risiko penyakit kronis.
Indra Bekti mengajak semua orang untuk lebih memperhatikan kesehatan dan menjalani gaya hidup yang seimbang. Dengan kesadaran dan komitmen, setiap orang bisa meraih kesehatan yang lebih baik.
About the Author
