Mengenal Nama-Nama Buah yang Dimulai dari Huruf Z
Buah-buahan memang menjadi salah satu sumber nutrisi penting bagi tubuh, terutama untuk anak-anak. Namun, dengan jumlah buah yang begitu banyak, seringkali membuat si kecil bingung dalam mengenali dan menghafal nama-nama buah tersebut. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengelompokkan buah berdasarkan huruf awal namanya. Dengan demikian, anak akan lebih mudah mengingat dan mengenali jenis-jenis buah.
Berikut ini adalah beberapa contoh buah yang dimulai dari huruf Z yang mungkin belum dikenal oleh banyak orang. Penjelasan lengkap tentang buah-buah ini bisa menjadi tambahan wawasan bagi Mama dan anak.
1. Zaitun
Zaitun adalah buah kecil yang tumbuh di pohon zaitun atau Olea Europaea. Pohon ini biasanya ditemukan di kawasan Mediterania, seperti Italia dan Spanyol. Zaitun memiliki sejarah panjang, karena sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu.
Dalam bahasa Inggris, zaitun disebut olive. Saat masih mentah, buah ini berwarna hijau, tetapi akan berubah menjadi ungu gelap atau hitam saat matang. Ada juga varian zaitun yang berwarna pink atau merah muda. Minyak yang dihasilkan dari zaitun kaya akan omega 9, omega 6, dan asam lemak jenuh. Manfaatnya meliputi membantu menurunkan kolesterol jahat, mengendalikan tekanan darah, serta mencegah risiko penyakit jantung dan kanker.
Selain itu, zaitun juga memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi, dengan sekitar 74% dari isi buahnya terdiri dari asam oleat. Ini menjadikannya sebagai sumber nutrisi yang sangat berguna bagi kesehatan.
2. Zuriat
Nama buah ini mungkin terdengar asing bagi sebagian orang. Zuriat berasal dari kawasan Afrika Utara, seperti Mesir, Arab Saudi, dan Yaman. Aroma dan rasanya mirip dengan roti jahe atau gula merah. Buah ini memiliki bentuk bulat hingga lonjong dengan diameter sekitar 6-10 sentimeter.
Kulitnya keras dan berwarna cokelat mengkilat, sedangkan dagingnya berwarna cokelat dengan tekstur kenyal dan berserat. Di dalamnya terdapat biji besar yang berbentuk lonjong dan berwarna putih. Zuriat sering diolah dengan cara diekstrak, lalu diminum airnya untuk mendapatkan manfaat antioksidan.
Kandungan zuriat meliputi karbohidrat, serat, dan antioksidan. Studi menunjukkan bahwa ekstrak zuriat kaya akan fenol dan flavonoid, sehingga memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang baik. Manfaatnya antara lain meningkatkan kesuburan, mencegah katarak dan migrain, menyehatkan jantung, menurunkan kolesterol, serta mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan.
3. Zukini
Zukini atau zucchini adalah buah yang sering dikira mirip dengan mentimun dan timun Jepang. Meskipun memiliki kemiripan, ternyata zukini termasuk dalam keluarga Cucurbita Pepo dan sering disebut summer squash.
Tekstur zukini lebih lembut dan hangat dibanding mentimun. Jika dibelah, bagian dalamnya berwarna putih krem dan memiliki biji kecil yang menyatu dengan daging buah. Zukini bisa diolah menjadi berbagai masakan, mulai dari makanan utama hingga camilan dan MPASI anak.
Kandungan nutrisi zukini meliputi fosfor, zat besi, magnesium, dan lutein. Satu buah zukini memiliki kalori sekitar 16 kcal dan protein 1,2 gram. Manfaat konsumsinya mencakup menurunkan tekanan darah tinggi, kadar kolesterol, serta membantu mencegah kanker dan asma. Selain itu, zukini juga baik untuk sistem pencernaan dan kesehatan mata.
Kesimpulan
Meskipun jumlah buah yang dimulai dari huruf Z tidak banyak dan terdengar asing, informasi tentang buah-buah ini bisa menjadi tambahan pengetahuan yang bermanfaat. Dengan memperkenalkan buah-buah ini kepada anak, Mama dapat membantu mereka lebih luas dalam mengenal dunia buah-buahan. Tidak hanya itu, manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah-buah ini juga sangat penting untuk perkembangan anak.
Leave a Reply